Tibetansk yoga
Kum Nye - tibetansk yoga är en modern form av yoga. Kum Nye är sprungen ur buddistisk tradition. Det är en modern form av yoga som hjälper oss att finna balans i tillvaron.
Kum Nye passar alla, oavsett ålder. Det är en härlig yoga form som är lätt att utöva i vardagen. Även en kort stund varje dag ger effekt. Idealet är förstås att träna en timme per dag. I tibetansk yoga tränas styrka, uthållighet och smidighet. Samtidigt kommer vårt sinne till ro i nuet. Långsamma rörelser kombineras med självmassage och sittande meditation.
Tibetansk yoga löser upp spänningar i kroppen, förändrar negativa mönster och skapar balans mellan kropp och sinne. Ett yogapass inleds med sittande meditation vilket innebär att man tränar sig att vara närvarande i nuet. Sedan varvas långsamma rörelseövningar, som upprepas tre eller nio gånger, med vila 5-10 minuter för att uppmärksamma hur kroppen påverkats av övningen. Självmassage kan ingå som en övning.
Under ett yogapass tränar vi också på att skapa ett tillåtande förhållningssätt inför våra styrkor och svagheter. Kum Nye har utarbetats av Tarthang Tulku. Han är tibetan och bosatt i USA. Där har han grundat Nyingma Institute, som har undervisning i tibetanska buddistisk filosofi. Tarthang Tulku är utbildad i Tibet inom buddistisk tradition och undervisade i tio år i Indien innan han 1969 flyttade till USA.
När Tarthang Tulku skulle undervisa i stillhetsmeditation, fann han att många västerländska deltagare hade stora svårigheter att sitta still, därför att både kropp och sinne var för oroliga och spända för att kunna slappna av. Detta ledde till att han började utarbeta en yogaform särskilt riktad till västerlänningar. Denna form av yoga- Kum Nye har rötter i holistiska traditioner som går tillbaks till tibetanska texter från 700-talet.